هوای هفته آینده کربلا و نجف/ راه‌های پیشگیری از گرمازدگی در پیاده‌روی اربعین

<p>نجف در نقطه جنوبی‌تر عراق با گرمای شدیدتری روبه‌روست و کربلا با دمای کمی خنک‌تر با گرمای 45 درجه‌ای مواجه خواهد بود.<br></p><p>به گزارش گروه اجتماعی سپهر گرمای هوای عراق و مرزهای غربی کشور در نیمه دوم شهریورماه، زائران اربعین را حیرت‌زده کرده و بخش زیادی از آنان دچار گرمازدگی شده‌اند؛ به نحوی که عصر جمعه ستاد اربعین از پایان اعزام‌های زمینی به عراق خبر داد و دستگاه‌های انتظامی، جاده‌های منتهی به مرزهای شش‌گانه را بستند.<br></p><p>اما هوا در کربلا و نجف چگونه است که میلیون‌ها زائر اربعین را به دردسر انداخته؟<br></p><p>در حالی که مردم تهران و شهرهای دیگر از هوایی نه چندان گرم برخوردارند، دمای هوا در نقاط مرزی کشور گاهی تا ۵۰ درجه بالا می‌رود؛ به نحوی که ازدحام جمعیت در مرزهای خسروی و مهران با گرمازدگی بیش‌تر زائران همراه بوده است.<br></p><p>براساس سنجش هواشناسی، گرمای هوای کربلا طی روزهای شنبه تا پنجشنبه آینده ۱۹ تا ۲۴ شهریور به ترتیب، ۴۵، ۴۴، ۴۳، ۴۴، ۴۲ و ۳۹ خواهد بود و دمای هوا در شهر نجف اشرف نیز دقیقا با همین اعداد به ۴۵، ۴۴، ۴۳، ۴۴، ۴۲ و ۳۹ درجه سانتی‌گراد خواهد رسید.<br></p><p>این در حالی است که دمای هوا در کربلا طی روز جمعه به ۴۵ درجه و گرمای نجف به ۴۶ درجه سانتی‌گراد رسیده بود.<br></p><p>اما در شرایطی که آب آشامیدنی کم و محیط استراحت برای زائران در این دو شهر کم است، چه باید کنیم تا از گزند گرمازدگی در امان بمانیم؟ این ۱۰ کار را به خاطر بسپارید!<br></p><p>۱. آب یخ یا حتی بسیار خنک ننوشید. سعی کنید از آبی استفاده کنید که ولرم و مطابق با دمای بدنتان باشد.<br></p><p>۲. لباس‌های گشاد و نخی بپوشید و لباس‌های چسبان را کنار بگذارید.<br></p><p>۳. بار اضافه با خودتان حمل نکنید و اگر مقدور است از کالسکه یا وسایل چرخدار برای جدا کردن بار از بدنتان استفاده کنید.<br></p><p>۴. هرجا که استراحت می‌کنید، قدری شربت خاکشیر و تخم شربتی درست کنید و حین پیاده‌روی میل کنید<br></p><p>۵. دور غذاهای سرخ شده و چرب را خط بکشید و فقط غذاهای ساده بخورید.<br></p><p>۶. روزها که آفتاب عمود می‌تابد و گرما به اوج می‌رسد در موکب‌ها بمانید و عصرها، شب‌ها و صبح‌های زود پیاده‌روی کنید.<br></p><p>۷. آب، زیاد بنوشید و همیشه با خودتان بطری آب آشامیدنی داشته باشید.<br></p><p>۸. مصرف نوشیدنی‌های گازدار و نوشابه‌ها را به صفر برسانید و فقط از آب استفاده کنید.<br></p><p>۹. لیموترش دونیم شده را در ظروف کوچک و سبک حمل کنید و گاهی آب یک نیمه لیمو را میل کنید.<br></p><p>۱۰. تمام مواضع پوستی خود را با چفیه سبک و نخی بپوشانید و لباس‌های آستین کوتاه نپوشید. کلاه و عینک را هم برای سلامت چشم و جلوگیری از نفوذ گرما استفاده کنید.</p><p>انتهای پیام/</p>